DIVA DANCE
Workout
o programa ideal para ti
Desperta a tua sensualidade e feminino
Aprende coreografias quentes e divertidas!
Tonifica o corpo e queima calorias
Sem horários de treino 100% online
Ganha autoconfiança e sente-te empoderada
Treina quantas vezes quiseres Ao teu ritmo
Dança ao som das tuas músicas favoritas
Sente-te mais feliz
20 minutos de treino de dança, onde e quando quiseres
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Além dos treinos,
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Manual da Diva
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Estas duas ferramentas vão ensinar-te diferentes formas de usar o DIVA DANCE WORKOUT, bem como dar-te dicas preciosas para ficares em forma, perderes calorias enquanto te divertes e ainda aumentar a tua autoconfiança!
Começa agora por um preço especial de 4,08€ por mês, tem acesso a todas as aulas e a estes dois e-books que te vão ajudar a conquistar os teus objetivos.
Aulas de
Mental Coaching
Inscreve-te agora no DIVA DANCE WORKOUT e obtém gratuitamente aulas de Mental Coaching guiadas pela Ana Botas! No que vão te ajudar estas aulas:
- Ter mais foco e clareza
- Planear e Organizar Objetivos
- Partir para a ação
- Estar continuamente em melhoria
- Obter os resultados desejados
Coreógrafa
NELLY FERREIRA
Descobriu a sua paixão pela dança com apenas 3 anos no ballet e desde aí nunca mais parou.
Hoje, com todo o seu conhecimento e experiência, juntou as duas paixões, a dança e o fitness, e criou o programa Diva Dance Workout!
Coreógrafa, professora de dança e dona da escola de dança NellysDance
+ de 20 anos
de experiência
+ 13 Mil
horas de aulas de dança
+ 5.700
alunos
Escolhe o teu plano E COMEÇA HOJE:
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Opinião
DAS NOSSAS ALUNAS
Perguntas
FREQUENTES
É PARA TODAS AS MULHERES que queiram em forma com coreografias divertidas, não há limite de idade.
Eu quando criei este programa foi a pensar em todas as mulheres, tudo é bem explicado, em cada coreografia a pessoa é bem guiada.
É divertido e queima calorias sem esforço. Diverte-te com ritmos de músicas contagiantes e perde peso a dançar!!
Sim, este programa é totalmente online. Foi feito especialmente para eu estar contigo em “tua casa”. Os vídeos estão disponíveis para que possas praticar em qualquer lugar e vão-te fazer sentir que estou mesmo ao teu lado!
Sim, não tenhas medo, os passos de dança são simples e tudo é bem explicado. Este programa foi concebido igualmente para pessoas que não sabem dançar. No entanto, se tiveres muita dificuldade em algum passo de dança, entra em contacto comigo, irei ajudar-te.
Prevê-se que, durante 8 semanas, no mínimo 3 aulas de Diva Dance Workout por semana, associadas a uma alimentação equilibrada, começarás a ver resultados!
Ex: 2f , 4f. e 6f sempre à mesma hora, de forma manter uma rotina e foco.
No entanto, se quiseres realizar todos os dias também podes. Em menos de 20 minutos, feito tudo corretamente, podes esperar queimar mais de 500 calorias, de uma forma super divertida e com imenso ritmo!
Deves aliar o teu treino a uma alimentação cuidada e beber pelo menos 2 litros de água por dia.
Assim, vais ficar em forma, sentir-te melhor com teu corpo, mais leve, sensual e, sem dúvida, com outra energia! Mais feliz!
Quando tu quiseres, onde tu quiseres. As aulas são online em formato de vídeo e podes fazer na hora que tu quiseres.
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Antes de iniciar qualquer atividade física, programa de exercício ou plano nutricional, consulte o seu médico, especialmente se estiver grávida, a amamentar, ou se o seu estado físico carecer de cuidados médicos.
DIVA DANCE WORKOUT oferece ferramentas de aprendizagem de dança apenas para fins informativos. O DIVA DANCE WORKOUT não oferece conselhos ou diagnósticos médicos, nem se envolve na prática da medicina. Os nossos Serviços não pretendem substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional e são oferecidos apenas para fins informativos e comunicativos.
*Os resultados variam de pessoa para pessoa, de acordo com os seus objetivos e esforço. Não havendo garantia de resultados específicos.